![تمارين on X: "10 دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول لتمارين البطن المنزلية علوي وسفلي وجوانب الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو.. للرجال والنساء.. https://t.co/BTaoyeA9GZ" / X تمارين on X: "10 دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول لتمارين البطن المنزلية علوي وسفلي وجوانب الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو.. للرجال والنساء.. https://t.co/BTaoyeA9GZ" / X](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1335387440832503809/pu/img/vIiAgOwkJSgzDknR.jpg:large)
تمارين on X: "10 دقائق من وقتكم لعمل هذا الجدول لتمارين البطن المنزلية علوي وسفلي وجوانب الجلسات والعدات لكل تمرين في الفيديو.. للرجال والنساء.. https://t.co/BTaoyeA9GZ" / X
![تمرين المقص لشد عضلات البطن | تمرين عضلات المعدة في المنزل — يمكنكِ القيام به في أيّ مكان | POPSUGAR Fitness Middle East Photo 2 تمرين المقص لشد عضلات البطن | تمرين عضلات المعدة في المنزل — يمكنكِ القيام به في أيّ مكان | POPSUGAR Fitness Middle East Photo 2](https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/UsWQc3w3a0N0bSNDwZ-KJ8FOl_Q/fit-in/2048xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2017/07/18/041/n/1922729/3dbebec0596ea0f5606e81.84576356_Bicycle_2more-futz/i/%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%B5-%D9%84%D8%B4%D8%AF-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86.jpg)
تمرين المقص لشد عضلات البطن | تمرين عضلات المعدة في المنزل — يمكنكِ القيام به في أيّ مكان | POPSUGAR Fitness Middle East Photo 2
![ثلاث أنواع من تمارين البطن 👌🏋️♀️🤸♂️ ْ#diet #healthy#fitness #exercises #sport #calorie… | Health fitness nutrition, Health and fitness expo, Fitness nutrition ثلاث أنواع من تمارين البطن 👌🏋️♀️🤸♂️ ْ#diet #healthy#fitness #exercises #sport #calorie… | Health fitness nutrition, Health and fitness expo, Fitness nutrition](https://i.pinimg.com/736x/d6/95/f0/d695f05dec17ddd0871827b756dc4684.jpg)